moje sfd

dwie sprawy : - pytania dotyczące indywidualnych rad zadajemy w nowych postach (wyjątek to sytuacja gdy pytanie jest na taki sam temat jak post w którym pytasz - zanim zadaj pytanie, przeczytaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ z racji że to Twoj debiut na forum, parę skrótowych odpowiedzi na Twoje pytania, poniżej : 27 lat.mam 169 cm [...]

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

Witam, Dlaczego nie zostały usunięte moje tematy... !!!

tu masz klasyke : cykl kreatynowy z 4 roznych produktow http://www.sfd.pl/Cykl_kreatynowy_jakiego_nikt_nie_widzia%C5%82_%25_-t178185.html pierwsze moje suple :D http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_takim_zestawie_-t159206.html pierwsza redykcja na tfb i l-k http://www.sfd.pl/Rozpiska_cyklu_redukcyjnego%2E-t164326.html thermogenik z przypraw [...]

[...] http://www.sfd.pl/Renato_Babalu_Sobral_-_wywiad_przed_Affliction%3A_Banned-t420997.html http://www.sfd.pl/Maur%26%23237%3Bcio_Shogun_Rua_wraca_w_grudniu!-t420354.html Wszystko moje... teraz trochę zwolniłem bo i FoD tak często nie wrzuca na stronkę ale od września ostro ruszymy

[...] : - unoszenie nóg w zwisie : 4s max powtórzeń z obciążeniem 6 kg - unoszenie nóg w podporze : 4s max powtórzeń z obciążeniem 6 kg filmiki: (niestety kiepskie trochę bo to moje pierwsze więc muszę się wyrobić w ich robieniu ,a po drugie musiałem ustawiam koma do filmowania bo jak poprosiłem o pomoc to były jeszcze gorsze niż zrobione samemu ) [...]

~~ PODSUMOWANIE ~~ 43 dni Testu SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REKOMPOZYCJA SKLADU CIAŁA MINĘŁY DZIŚ! Sponsorem zestawu testowego jest SKLEP SFD Za Co Jeszcze Raz Serdecznie Dziękuję!! Zestaw składał sie z : 1. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu : [...]

[...] http://www.sfd.pl/***_Maj_si%C4%99_zacz%C4%85%C5%82_%2C_forma_b%C5%82yszczy..._pewnie_kazda_panna_piszczy!_***-t497672-s47.html VooDa 20:04:35 łap w tym spamie są moje fotki stare, od tamtego czasu spory progres x 20:04:53 daj ejszcze raz zapisalem cie 20:05:02 a progres w czym widac? VooDa 20:05:52 [...]

[...] C + proszek zasadowy - nie zawsze o tym pisałem, ale zeszły mi prawie po 2 opakowania tych specyfików. *** TRENING *** Wiem...nie został wpisany na pierwszą strone, wina - moje gapiostwo. Można było jednak obserwując wypiski sobie go wyklarować. Zdarzało sie, że odbiegałem od ram treningu i zaczynałem trenować intuicyjnie - bardzo to lubie. [...]

[...] różne ćwiczenia w domu, nie potrzeba nie wiadomo jak się katować trening ma dla ciebie być przyjemnością "Czy jest tu może osoba, która potrafiłaby odpowiedzieć na moje jakże dziwaczne pytania i dać mi jakieś rady/wskazówki CO MAM ROBIĆ?" może i jest co masz zrobić ułożyć dietę na masę obliczyć zapotrzebowanie i wkleić tu ułożoną [...]

[...] - Jajko - Jajko - Jajko Owoce możesz jeść ale najlepiej rano, nie za dużo. Dowiedziałam się także że na oliwie nie powinno sie smażyć a tak robiłam do tej pory!!! stąd moje pytanie , jak przyrządzać omleta? na czym smażyć? Węglowodany obcięłam ze względu na brak wysiłku fizycznego (siedząca praca). Najlepiej parzyć na parze, gotować lub [...]

Po treningu siłowym 11 minut interwałów 30/30 na rowerku http://www.youtube.com/watch?v=oqe2MVSzpEQ Komentarz: Kiepsko mi dzisiaj poszło, jak widać po wypisce jak i po filmiku. Strasznie ciężko dzisiaj było. Na filmie widać, że trochę kolebałam się z tą sztangą i miałam problem z przysiadem. W ostatniej serii przysiadów siadłam i już nie byłam w [...]

[...] i męczyłam je strasznie, rosło mi tylko w buzi Obydwa posiłki wyglądają apetycznie, ale powiem Wam, że w ogóle nie były apetyczne. Okropne były niestety skończyło mi się moje BCAA Xtra i niestety teraz przyszła kolej na to coś co jest na zdjęciach poniżej. Nie polecam smaku Fruit Punch - straszna chemia ble.. A tu tak w kąciku muzycznym [...]

[...] są nic nie warte, a szczególnie panów, bo oni tylko masę potrafią robić i tylko się liczy ile wyciskają na klatę. Że przez SFD zamiast schudnąć robiłam "masę"... i cokolwiek mi tu ktokolwiek nie poradzi to i tak będzie "źle" ponieważ moje objadanie się jest związane z okresem kiedy już powoli czytałam posty na SFD... eh..

LukiMiki: mogę Ci coś pokazać moje wypowiedzi i Twoje - to miło, że krążysz http://www.sfd.pl/Reklama_marbo_na_sfd-t556029-s4.html#post6 http://www.sfd.pl/jaki_sprz%C4%99t-t586378-s3.html#post10 http://www.sfd.pl/PYTANIE%3A_Kt%C3%B3ra_%C5%82aweczka_lepsza_-t584645-s2.html#post11 [...]

LukiMiki: mogę Ci coś pokazać moje wypowiedzi i Twoje - to miło, że krążysz Chyba dopisze sobię w podpisie BEZLITOSNA TĘPICIELKA GŁUPOTY

LukiMiki: mogę Ci coś pokazać moje wypowiedzi i Twoje - to miło, że krążysz Chyba sobie dopisze w podpisie BEZLITOSNA TĘPICIELKA GłUPOTY

LukiMiki: mogę Ci coś pokazać moje wypowiedzi i Twoje - to miło, że krążysz Chyba sobie dopisze w podpisie BEZLITOSNA TĘPICIELKA GŁUPOTY

[...] T:0.8 W:34 KCAL:160 Warzywo Posiłek.6 21.30:kolacja Twaróg półtłusty 150-200 gram B:28 T:7 W:6 KCAL:230 10ml oliwy z oliwek Pietruszka KCAL:1705 B:143 T:50 W:134 i tutaj moje pytanie po raz kolejny ktory baton dać na drugie śniadanie podaje kilka propozycji: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_Booster-opis543.html [...]

łączenie sportów walki i siłowni przekracza moje skromne kompetencje wyjdą arty dla fajterów na innej stronie ale nie mogę podać bo znowu bana dostanę ale jedno jest pewnie , musisz wybrać co jest priorytetem, sporty walki czy siłownia jeśli chodzi o sfd , w dziale zaawansowanych apokalipsa jak widziałem poprawiał fbw dla ludzi ćwiczących sporty [...]